發(fā)布時間： 2022-08-29 14:21:33
讀者尹躍進(jìn)來電（0513-851101中華活血龍圖片及功效10）咨詢：想通過運動減脂，聽說有人體重一個月減掉10中華活血龍治痛風(fēng)公斤。請問在不影響健康的前提下，一個月最多可以減去多少脂肪？
南通市體育科學(xué)研究所所長、南通市體育科學(xué)學(xué)會秘書長湯劍文對此問題進(jìn)行了解答。
湯劍文說，體重由肌肉、脂肪、水分、骨骼等構(gòu)成，影響體重最主要的是肌肉、脂肪和水分。體重增長，可能是脂肪和肌肉減少、水分增加；體重下降，可能是脂肪增加、肌肉和水分減少。減重不等于減脂，體重下降脂肪不一定減少，脂肪減少體重不一定下降。
“從理論上講，一周脂肪減少的上限是1公斤，英國營養(yǎng)基金會、英國營養(yǎng)協(xié)中華活血龍有什么副作用會和美國營養(yǎng)協(xié)會推薦的安全減重范圍為每周0香港中華活血龍.5~1公斤。當(dāng)減重速度超過該范圍時，營養(yǎng)不良、膽結(jié)石等疾病的發(fā)病中成藥中華活血龍價格率將大幅度增加。”湯劍文說，當(dāng)你開始科學(xué)減脂時，體重會呈現(xiàn)先快后慢的規(guī)律。剛開始體內(nèi)部分水分流失，體重下降速度會稍快一些，一兩周后體重下降速度變緩，這是正�，F(xiàn)象。
湯劍文提醒說，當(dāng)前社會上流傳代餐減肥、藥物減肥、節(jié)食減肥，某些機構(gòu)號稱一個月能減10公斤，這些都是違背科學(xué)道理的，要么傷害身體、副作用大，要么花費較大、不得持久，要么營養(yǎng)不良、極易反彈，大家不要輕易嘗試。
記者王全立
