發(fā)布時(shí)間： 2022-12-05 10:30:51
沒想到吧，“脂肪肝”發(fā)病率遠(yuǎn)超病毒性肝炎，頻頻出現(xiàn)在年輕人的體檢報(bào)告中，已經(jīng)不再是“油膩中年人”的標(biāo)簽！廣東祈福醫(yī)院副院長(zhǎng)、國(guó)際健康管理中心區(qū)俊文博士指出，這和不良的生活和飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，而且由于脂肪肝癥狀不明顯，導(dǎo)致很多人并未加以重視。
脂肪肝��？是我太胖了嗎？
許多人認(rèn)為，脂肪肝是胖人的“專利”，其實(shí)不然。一項(xiàng)發(fā)表在柳葉刀子刊《腸胃病和肝病學(xué)》上覆蓋1057.6萬(wàn)人的薈萃分析表明，脂肪肝患者中約40.8%的人不屬于肥胖人群，19.2%的人是瘦子。換句話說(shuō)，每5個(gè)脂肪肝患者中，有兩人達(dá)不到肥胖標(biāo)準(zhǔn)，另一個(gè)還是瘦子。
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脂肪肝，顧名思義是肝臟太胖了，它是以肝細(xì)胞脂肪過度貯積和脂肪變性為特征的臨床病理綜合征。正常情況下，肝臟里的脂肪由載脂蛋白負(fù)責(zé)運(yùn)出，如果營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入減少，載脂蛋白就會(huì)減少合成，導(dǎo)致脂肪堆積過多的同時(shí)又無(wú)法轉(zhuǎn)運(yùn)出去，久而久之便形成了脂肪肝。如下圖：左邊的健康肝臟，暗紅色，光澤有彈性；右邊的紅中泛黃，油膩膩的肝臟，就是脂肪肝了。
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病理上根據(jù)嚴(yán)重程度將肝脂肪變性為四個(gè)階段：輕度無(wú)癥狀（
66%）。
香港中華活血龍相關(guān)植物 輕度脂肪肝可能沒有什么癥狀，因此定期體檢非常有必要。還有很多人即便知道自己得了脂肪肝，也置之不理，實(shí)際上隨著肝臟內(nèi)的脂肪進(jìn)一步堆積或者堆積的時(shí)間持續(xù)，肝細(xì)胞被進(jìn)一步破壞，可能出現(xiàn)腹部疼痛或者乏力不適。如果再進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)導(dǎo)致并發(fā)癥的出現(xiàn)，從而出現(xiàn)肝纖維化、肝硬化，甚至發(fā)展成肝癌。
體檢查出脂肪肝，怎么辦？
區(qū)俊文博士提醒，對(duì)于脂肪肝，要秉承“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”的原則，進(jìn)行積極的健康管理，尤其是輕度脂肪肝，早期積極干預(yù)效果非常好。
1、管住嘴
低糖、低脂飲食、平衡膳食、增加膳食纖維，多吃全谷類、粗糧、雜糧中華活血龍哪里買到等。用水煮、涼拌、清蒸的方式替代現(xiàn)在的炒菜方式。
2、邁開腿
每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)、少久坐，增加能量消耗，減少脂肪合成。適量的力量訓(xùn)練，可以增加基礎(chǔ)代謝率，加快脂肪消耗。
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3、控制體重
對(duì)于超重和肥胖患者，最初6個(gè)月以內(nèi)，減輕目前體重的5%-10%，每周下降0.5~1.0千克為宜，減重速度不宜過快，如體重下降過快，反而加重脂肪肝。
4、規(guī)范化管理
由于脂肪肝嚴(yán)重者可發(fā)展成肝癌，因此，早發(fā)現(xiàn)早處理是最好的辦法，建議養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，并在健康管中華活血龍多少錢理專家的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人身體指標(biāo)制定個(gè)性化的治療方案。
