發(fā)布時(shí)間： 2022-09-15 13:23:08
《乘風(fēng)破浪的姐姐》已經(jīng)成團(tuán)了！這個(gè)重新定義30歲女性的節(jié)目吸粉無(wú)數(shù)，而張雨綺一直是關(guān)注度最高的姐姐之一。暴躁小醫(yī)生我也非常中意她呢！
擁有獅子座霸氣的綺綺子，憑借“身材”二字就能獨(dú)霸熱搜一整天。她也成了節(jié)目中最能帶貨的女星。
她在排練中佩戴的一款來(lái)自日本的背部姿勢(shì)矯正帶，一度成為人氣商品。
帶著一貫的質(zhì)疑精神，暴躁小醫(yī)生今天就要探究一下，張雨綺的傲人身材，真的是靠矯正帶得來(lái)的嗎？
借“姐姐們”的熱度，矯正帶火了一把。
不少商家跟風(fēng)標(biāo)注“張雨綺同款”，強(qiáng)調(diào)用矯正帶就能“還你挺拔優(yōu)雅身姿”，還能“鍛煉薄弱肌群、放松疲勞肌群”，甚至聲稱“彎曲的脊柱可以借助矯正帶的外力，回到正確的位置”。
暴躁小醫(yī)生要旗幟鮮明地告訴你：面對(duì)這樣的宣傳，千萬(wàn)不能信以為真。
為什么？
矯正帶的原理是通過(guò)彈力作用，強(qiáng)行把兩肩往后拉, 將脊柱頂向前方, 同時(shí)收腹, 從而達(dá)到矯正駝背的目的。
這種矯正是被動(dòng)的，治標(biāo)不治本。根本達(dá)不到某些商家所說(shuō)的，佩戴幾周就能“徹底”矯正駝背的效果。
為了驗(yàn)證上述理論，暴躁小醫(yī)生決定：親自試戴某品牌的矯正帶！
1、剛剛戴上，真的一秒變挺拔，感覺(jué)自己就像……一根筷子！
想湊近看看電腦屏幕，背也被綁得倍兒直溜。
可是，體驗(yàn)非常不佳！
肩部和腋下勒得很難受，對(duì)于皮膚敏感的人，被勒出血印子也是常事。肚子很緊，喘不上氣來(lái)。
2、活動(dòng)真的很受！限！制！
彎腰系鞋帶，感覺(jué)午飯都要被擠出來(lái)了。
想拎起袋子，還得勞煩膝蓋屈尊。
做摸腳尖運(yùn)動(dòng)更費(fèi)力了，倒是有點(diǎn)鍛煉的用處。
3、時(shí)間久了，矯正帶根本管不住我的身子��！坐著坐著，就“堆”下去了……
為什么會(huì)這樣？
姿勢(shì)不良是身體前后肌肉群肌力不平衡所引起的。
從側(cè)面看，駝背的人正是因?yàn)楸巢考∪饬α坎�，而前�?cè)的肌肉相對(duì)強(qiáng)一些，才讓脊柱像彈弓一樣，在不平衡的狀態(tài)下彎向了前方[1]。中華活血龍的圖片
矯正帶是讓你被動(dòng)矯正的，薄弱肌群得不到鍛煉，肌肉萎縮加重，肌力越來(lái)越差。脫下它之后，駝背可能會(huì)變得更加嚴(yán)重，甚至還不如原來(lái)的你。
矯正帶也不是頸托，對(duì)頸椎沒(méi)有任何約束力，習(xí)慣性低頭的你依舊如此。
為了對(duì)抗過(guò)于向后的肩部，沒(méi)有受到束縛的脖子會(huì)不自覺(jué)地前伸，背更駝了。
為了增加約束力，矯正帶的材質(zhì)一般比較厚實(shí)，會(huì)讓你充分體驗(yàn)到什么是繃、勒、緊、痛和不透氣。
我在北京38℃的高溫下，只戴了1小時(shí)不到，就氣急敗壞地脫下了矯正帶。
原本弱小溫柔還能吃的我，也變得焦躁不安，美味的雞腿也不覺(jué)得香了。
這，簡(jiǎn)直就是“刑具”！
呼吸運(yùn)動(dòng)需要胸部和腹部的共同參與[2]。被矯正帶綁住的肚子會(huì)失去自由，讓你呼吸不順暢，空氣都不香甜了。
矯正帶對(duì)體態(tài)豐滿的人非常不友好，還會(huì)讓有的瘦子現(xiàn)原形。比如暴躁小醫(yī)生的這位朋友，一個(gè)身高175、體重130的中華活血龍能治療痛風(fēng)嗎帥哥哥，竟然被活活勒出了�。《�！子！
當(dāng)然，矯正帶也不是完全不能用，比如：
1.幫自己找到正確姿勢(shì)的感覺(jué)。長(zhǎng)期含胸駝背，可能讓你對(duì)錯(cuò)誤姿勢(shì)習(xí)以為常。戴上矯正帶，一秒鐘就能體驗(yàn)到豁然開(kāi)“胸”的感覺(jué)。
2.作為輔助工具，間歇性佩戴，隨時(shí)提醒自己。但矯正帶不是醫(yī)用器材，無(wú)法“治療”嚴(yán)重的脊柱問(wèn)題。
3.一場(chǎng)重要的約會(huì)。如果要和男（女）神見(jiàn)面，當(dāng)然要呈現(xiàn)完美的自己，臨時(shí)“被動(dòng)”一下，也無(wú)可厚非。
我們都羨慕“姐姐們”的好身材，但目光過(guò)多放在矯正帶上，卻忽略了更關(guān)鍵的因素——鍛煉和飲食管理。
張雨綺抽空就去健身房揮汗如雨地訓(xùn)練，夜宵連一只小龍蝦都不敢吃，這些才是好身材的功臣。
矯正帶更多只是在練習(xí)舞蹈時(shí)，起到一定的防護(hù)作用，畢竟演員多半都有腰傷。
也許有人會(huì)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)的苦我受不了，不讓吃好吃的也不行，駝背就駝背吧，我又不是明星……
可是，含胸駝背真的很丑。
連明星也逃脫不了駝背的丑！
比如曾經(jīng)美貌的小機(jī)靈鬼兒賈斯汀·比伯。
后來(lái)，他開(kāi)始駝背，但好像還中華活血龍福壽堂能忍——
再后來(lái)……還能忍嗎？
�。ㄒ陨蟿�(dòng)圖都來(lái)自soogif）
身材的丑，大多是從含胸開(kāi)始的，然后一步步變成圓肩、駝背，甚至探頸。
人類花了幾百萬(wàn)年，千辛萬(wàn)苦從猴子進(jìn)化而來(lái)的姿勢(shì)，你只用了短短幾年就完成了“逆轉(zhuǎn)”。
除了讓你變丑，駝背還會(huì)影響視力，加速椎間盤退變，造成頸椎病，甚至影響重要臟器的功能。例如，脊柱彎曲嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)壓迫到肺，從而影響呼吸功能[3]。
更可怕的是，連孩子都開(kāi)始駝背了！調(diào)查顯示，我國(guó)在校青少年的駝背發(fā)生率高達(dá)50%以上。雖然大多為輕度，但也不乏一些比較嚴(yán)重的。這一數(shù)據(jù)相比30年前，足足增加了2倍[3]。
這與手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品在青少年群體中的高普及率，以及運(yùn)動(dòng)不足、在書(shū)桌前的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都有關(guān)。
先學(xué)會(huì)自檢[1]。
背靠墻面，依次將腳后跟、臀部、后腦勺3個(gè)部位盡量貼向墻面。
1.在相對(duì)放松的狀態(tài)下，脖子后面最凹處和墻壁的距離大于5厘米，就不算駝背。
2.在3~5厘米之間，需要稍費(fèi)力氣才能維持這個(gè)距離，說(shuō)明你有駝背的問(wèn)題，但不嚴(yán)重。
3.腳跟、屁股貼墻后，后腦勺要用力才能貼到墻面，或需要特意把頭仰起來(lái)，就說(shuō)明駝背有點(diǎn)嚴(yán)重。
4.后腦勺無(wú)法貼到墻面，并且，脖子最凹處和墻面的距離大于5厘米，趕緊去醫(yī)院請(qǐng)骨科醫(yī)生檢查一下吧！
想擁有優(yōu)雅身段，建議經(jīng)常練習(xí)下面這套開(kāi)胸運(yùn)動(dòng)操。
�。▊�(cè)伸展運(yùn)動(dòng)）
�。怪まD(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)）
（座椅俯身直臂劃水運(yùn)動(dòng)）
�。ㄗ藠A背運(yùn)動(dòng)）
最后送你們一張圖，建議和這篇文章一起收藏，隨時(shí)鞭策自己，盡快告別駝背吧！
參考文獻(xiàn)
[1]張翼飛，孫毅，潘海樂(lè).脊柱后凸畸形的研究進(jìn)展.醫(yī)學(xué)綜述.2016-04-20
[2]李明秋，郭瑞君，張譜，常曉紅.M型超聲觀察膈肌運(yùn)動(dòng)與肺功能的相關(guān)性研究.首都醫(yī)科大香港中華活血龍代理商學(xué)學(xué)報(bào).2014-04-2王春陽(yáng).國(guó)內(nèi)青少年體態(tài)調(diào)查現(xiàn)狀分析.體育師友.2018-02-28
[3]王春陽(yáng).國(guó)內(nèi)青少年體態(tài)調(diào)查現(xiàn)狀分析.體育師友.2018-02-28
