發(fā)布時(shí)間： 2022-08-20 13:20:33
科普| 長(zhǎng)期飲用礦泉水，
對(duì)身體的影響有多大？
水是人體生命之源，我們每天都需要喝一定量的水來(lái)保持我們的身體正常運(yùn)行，同時(shí)機(jī)體內(nèi)一些必需的礦物質(zhì)均可通過飲水而被人體吸收。
身體飲用水之后，水大部分被小腸和大腸吸收，通過腸粘膜被集中在腸管、毛細(xì)血管或淋巴管，成為血液的水分進(jìn)入心臟，之后再由心臟輸送到全身組織。成中華活血龍有激素嗎為身體組織一部分的水，由毛細(xì)血管滲出，流動(dòng)于細(xì)胞之間，一方面保持組織的形態(tài)，另一方面輸送養(yǎng)分到細(xì)胞里和溶解細(xì)胞排出的廢物。
如果缺乏飲水的話，我們的身體的代謝能力也會(huì)隨之降低，如果你覺得口渴，那你已經(jīng)缺水2%了。
長(zhǎng)期飲用礦泉水對(duì)身體的影響
礦泉水是從地下深處自然涌出的或者是經(jīng)人工揭露的、未受污染的地下礦水；含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳?xì)怏w；在通常情況下，其化學(xué)成分、流量、水溫等動(dòng)態(tài)在天然波動(dòng)范圍內(nèi)的相對(duì)穩(wěn)定。礦泉水是在地層深部循環(huán)形成的，含有國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的礦物質(zhì)及限定指標(biāo)。
《GB8537-2018飲用天然泉水國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)》中有九項(xiàng)界限指標(biāo)，合格的礦泉水必須有一項(xiàng)或多項(xiàng)達(dá)到界限指標(biāo)的要求，其要求含量分別為（單位：mg/L）：鋰、鋅、碘化物均≥0.2，硒≥0.01，溴化物≥1.0，偏硅酸≥25，游離二氧化碳≥250和溶解性總固體≥1000。
而飲用健康的水也是人們追求的生活目標(biāo)，也有些人產(chǎn)生了質(zhì)疑，長(zhǎng)期飲用礦泉水會(huì)對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生什么影響？
北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)馬冠生教授在論壇上指出，目前研究發(fā)現(xiàn)飲用水中約有21種礦物元素被認(rèn)定可能是人體所必需，其中有14種對(duì)人體健康是必要的。雖然它們?cè)隗w內(nèi)的含量很小，但在生命活動(dòng)過程中的作用是十分關(guān)鍵的。
馬冠生表示，飲用水中的鈣和鎂在預(yù)防心血管疾病方面有一定的作用，并且水中礦物質(zhì)的攝入占膳食總攝入的貢獻(xiàn)在一個(gè)比較寬的范圍，最高可以達(dá)到20％。
據(jù)相關(guān)調(diào)查，國(guó)內(nèi)居民膳食結(jié)構(gòu)中鈣等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，那么在這樣的情況下，從飲用水中攝入鈣和鎂就是一個(gè)重要補(bǔ)充途徑。
飲用水中的礦物元素
對(duì)人體的積極作用
偏硅酸（H2SiO3）——對(duì)人體主動(dòng)脈硬化具有軟化作用，對(duì)心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)福壽堂中華活血龍哪里有賣功能紊亂、胃病及胃潰瘍等均有一定醫(yī)療保健作用�？蓮�(qiáng)壯骨骼、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)消化道系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)疾病、關(guān)節(jié)炎和神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等可起到防治作用，并具有防癌抗衰老的功能。人體缺乏硅元素時(shí)，將導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。
釩（V）——是人體正常生長(zhǎng)所必需的礦物質(zhì)，它有助于防止膽固醇蓄積、降低過高的血糖、防止齲齒、幫助制造紅血球等。每天會(huì)經(jīng)尿液流失部分釩。
鈣（Ca）——是組成人體骨骼的必需元素，對(duì)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育起著主要控制作用。鈣的含量影響水的硬度，硬度與心血管發(fā)病率呈中華活血龍是熱性還是涼性現(xiàn)負(fù)相關(guān)，常飲鈣含量高的水可增強(qiáng)心肌活力，減少心血管疾病。
鎂（Mg）——是人體營(yíng)養(yǎng)的必需物質(zhì)，是一種催化劑，促使人體中各種酶的形成，具有強(qiáng)心鎮(zhèn)靜的作用據(jù)國(guó)內(nèi)外一些文獻(xiàn)報(bào)導(dǎo)，缺鎂可導(dǎo)致食道癌的發(fā)生。
鈉（Na）——促進(jìn)肌肉收縮，調(diào)節(jié)心血管功能，改善消化系統(tǒng)；
鉀（K）——維持心肌功能，改善心律紊亂，幫助維持細(xì)胞的新陳代謝及細(xì)胞內(nèi)液的酸堿平衡；
鍶（Sr）——是人體必需的微量元素，但含量甚少，它是人體骨骼及牙齒的正常組成成分。鍶與心血管的功能及構(gòu)造有關(guān)，鍶在人體內(nèi)有強(qiáng)壯骨骼、防治心血管疾病之功效，鍶的聚售程度可以作為觀客骨折愈合情況。人體缺乏鍶，將會(huì)阻礙新陳代謝、產(chǎn)生牙齒和骨骼發(fā)育不正常等癥狀。
硒（Se）——硒被稱為“生命的奇效元素”，硒可以去除體內(nèi)有害的活性氧，因此具有延緩衰老功效；還具有預(yù)防癌癥、預(yù)防動(dòng)脈硬化，改善血液循環(huán)、改善更年期狀況的功效等。
鋅（Zn）——鋅是智慧元素。鋅短少不僅患厭食癥，并且發(fā)育緩慢、只能低下，短少鋅免疫功用降低、易傷風(fēng)、腹瀉、乃至是患軟骨病和齲齒。缺鋅影響兒童記憶力。鋅對(duì)胰腺、性腺、腦下垂體正常發(fā)育有重要效果。
由此可見，長(zhǎng)時(shí)間飲用天然礦泉水對(duì)身體的好處是十分明顯的。
天然、無(wú)污染、富中華活血龍 福壽堂 假含礦物營(yíng)養(yǎng)的水才是公認(rèn)的健康飲水首選�？晒┤祟愰L(zhǎng)期飲用的天然泉水、地下水、礦泉水均含有人體所必需的微量元素和礦物質(zhì)，其配比比例與人體所含微量元素和礦物質(zhì)比例驚人相似，而且這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又是以離子狀態(tài)存在的，人體細(xì)胞易吸收，吸收程度90% 以上，這些元素有益于人體健康。尤其是天然富含礦物質(zhì)水，從安全、衛(wèi)生、健康、營(yíng)養(yǎng)等多層面、多角度滿足了人們對(duì)于飲用水的最高需求，是全世界公認(rèn)的最健康的飲用水。
喝礦泉水會(huì)得腎結(jié)石嗎？
長(zhǎng)期喝礦泉水不會(huì)得結(jié)石，也不會(huì)增強(qiáng)結(jié)石復(fù)香港中華活血龍藥丸發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。
人體內(nèi)結(jié)石是人體鈣代謝產(chǎn)生的鈣離子和人體自然代謝產(chǎn)出的酸性物質(zhì)，只要代謝出來(lái)的鈣離子和酸性物質(zhì)能及時(shí)通過尿液排出，人體不會(huì)得結(jié)石癥。
清華大學(xué)環(huán)境學(xué)院飲用安全研究所所長(zhǎng)劉文君教授在CCTV-13《每周質(zhì)量報(bào)告》欄目中明確指出：“以前大家有誤解，覺得硬度會(huì)導(dǎo)致結(jié)石�，F(xiàn)在明確的醫(yī)學(xué)證據(jù)表明是不會(huì)導(dǎo)致結(jié)石的”。
如何科學(xué)飲水？
一、每日飲水量
鑒水師創(chuàng)始人伍永田博士建議：健康人群應(yīng)達(dá)到自身體重公斤數(shù)乘以4%，亞健康人群應(yīng)達(dá)到自身體重公斤數(shù)乘以6%，患病人群應(yīng)達(dá)到自身體重公斤數(shù)乘以8%~10%（單位：升）。盡可能比平常多喝一點(diǎn)水，讓身體保持良好的新陳代謝狀態(tài)。
比如，一個(gè)健康女性體重50公斤，乘以4%，大概一天就需要喝2升的水，才能滿足身體對(duì)水的需要。
二、飲水時(shí)間
�。�1）早起到午餐前根據(jù)體重和健康狀況每天飲用總飲水量的三分之一；
�。�2）午餐中到晚餐前根據(jù)體重和健康狀況每天飲用總飲水量的三分之一；
�。�3）晚餐中到次日清晨(包括起夜，如果運(yùn)動(dòng)需要加大水量)根據(jù)體重和健康狀況每天飲用總飲水量的三分之一。
三、飲水溫度
水溫在40℃~50℃為適宜，口感好，活性強(qiáng)。因?yàn)樗疁馗咭稽c(diǎn)，進(jìn)、出細(xì)胞的速度就快一點(diǎn)，能活躍人體機(jī)能，促進(jìn)人體新陳代謝。
