發(fā)布時(shí)間： 2022-08-18 14:27:37
B族維生素全是輔酶參與人體糖、脂肪、蛋白質(zhì)等重要物質(zhì)的新陳代謝，是維持人體正常機(jī)能不可或缺的水溶性維生素。
B族維生素在堿性環(huán)境下容易被破壞，人體也無(wú)法自行制造合成，且B族維生素是水溶性的，多余的B族維生素難以在人體這個(gè)水性環(huán)境下貯存，所以應(yīng)每天補(bǔ)充。
先來(lái)了解一下每一種B族維生素對(duì)人體的重要性吧。
各種B族維生素的功效
1、維生素B1又稱(chēng)硫胺素
作用：
A、構(gòu)成輔敏，維持人體的正常新陳代謝。
B、維生素B1可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療消化不良。
C、被稱(chēng)為精神性的維生素，對(duì)神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好調(diào)節(jié)作用。
香港中華活血龍多少錢(qián)�。ㄈ狈梢鹑纾耗_氣病，神經(jīng)炎，消化不良等 ）
2、維生素B2又稱(chēng)核黃素
作用：
A、構(gòu)成輔酶參加氨基酸、脂肪酸和碳水化合物等物質(zhì)的代謝。
B、構(gòu)成紅細(xì)胞的重要物質(zhì)。維生素B2對(duì)防治缺鐵性貧血也發(fā)揮著重要作用。
C、參與細(xì)胞正常生長(zhǎng)及機(jī)體新陳代謝，若缺乏B2即使小損傷也不易愈合，B2還能幫助成長(zhǎng)發(fā)育，令指甲、頭發(fā)堅(jiān)固。
�。ㄈ狈梢鹑纾嚎诮茄住⑵ぱ�、舌炎、結(jié)膜炎、角膜炎、脂溢性脫發(fā)等 ）
3、煙酸又稱(chēng)維生PP、維生素B3
作用：
A、構(gòu)成輔敏，維持人體的正常新陳代謝。
B、保護(hù)心血管。促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓，降低膽固醇和甘油三酯。大劑量的煙酸對(duì)復(fù)發(fā)性非致命的心肌梗死有一定程度的保護(hù)作用。
�。ㄈ狈梢腥A活血龍功效起如：如體重減輕、倦怠、虛弱、記憶力減退、失眠、皮炎、腹瀉等 ）
4、泛酸又稱(chēng)維生素中華活血龍的圖片B5
作用：
A、重要的輔酶，有助于維生素的利用及脂肪、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)的代謝轉(zhuǎn)化。
B、有助于傷口痊愈，維持消化道的正常功能，可制造抗體抵抗傳染病，防止疲勞，緩解多種抗生素的毒副作用。
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5、維生素B6又稱(chēng)吡哆素
作用：
A、做為輔酶可參與氨基酸的代謝，包括中樞神經(jīng)中的谷氨酸的轉(zhuǎn)化都離不開(kāi)VB6，因此可營(yíng)養(yǎng)中樞。
B、參與糖原與脂肪酸的代謝，可以促進(jìn)人體分泌胰島素平衡，預(yù)防糖尿病。
C、參與白細(xì)胞和血紅蛋白的合成，降低同型半光氨酸在血漿中的含量，同型半光氨酸是心血管疾病的一種高危因素。
�。ㄈ狈梢鹑纾喝缲氀⑶榫w低落、失眠、皮膚炎、唇干裂癥等 ）
6、維生素B12又稱(chēng)鈷胺素
作用：
A、是身體正常生長(zhǎng)和紅細(xì)胞生長(zhǎng)所必須的物質(zhì)。
B、可血中降低同型半胱氨酸水平。
�。ㄈ狈ΠY：如巨幼細(xì)胞貧血、高同型半胱氨酸血癥、手腳冰冷、四肢感覺(jué)異常等 ）
7、葉酸又稱(chēng)維生素M、維生素U
作用：
A、是細(xì)胞增殖、組織生長(zhǎng)和機(jī)體發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)不可或缺的，可預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形。
B、葉酸還參與血紅蛋白的合成，預(yù)防貧血。
C、葉酸還有降低同型半胱氨酸的作用。
�。ㄈ狈梢鹑纾禾荷窠�(jīng)管畸形、高同型半胱胺酸血癥、巨幼細(xì)胞貧血等 ）
B族維生素容易缺乏的原因
1.谷物的維生素B族主要存在于胚芽中，常吃精制米及添加了堿性的面條會(huì)導(dǎo)致維生素B族攝入量不足。
2.不良的飲食、生活習(xí)慣，如飲酒、抽煙、喝咖啡可影響維生素吸收或增加消耗量，高糖、高脂飲食需要消耗B族維生素去代謝。
3.長(zhǎng)期吃西藥可減少維生素吸收，維生素在堿性環(huán)境下不穩(wěn)定，很容易被破壞。中華活血龍能治輸卵管不通嗎
4.不恰當(dāng)?shù)呐胝{(diào)方式，如過(guò)分的燜、煎、炸、煲，都會(huì)導(dǎo)致大量的維生素流失。
為什么服用B族維生素比單一的維生素B效果更好？
B族維生素是一個(gè)龐大的家族，它們之間具有協(xié)同的作用。比如：維生素B2可以激活維生素B6，同時(shí)參與色氨酸合成煙酸的過(guò)程。
所以一次攝取全部B族的維生素，要比分別攝取效果更好。
哪些人群需要補(bǔ)充B族維生素？
1.工作學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、經(jīng)常熬夜精神壓力大的人群。
2.經(jīng)常痛經(jīng)、脾氣急躁、情緒悲觀(guān)以及更年期婦女。
3.比如VB12植物性食品中基本不含，所以節(jié)食減肥、素食的人群要補(bǔ)充。
4.胃腸功能紊亂、消化不良的人群，經(jīng)�；伎谇粷兊娜巳�。
5.需要長(zhǎng)期服藥，尤其是長(zhǎng)期服用抗生素的人群。
6.肝臟功能不好、肝病患者等。
自然醫(yī)學(xué)是一種新型的醫(yī)療體系，強(qiáng)調(diào)整體觀(guān)念，充分發(fā)揮大自然所賦予的各種資源，使用安全、有效的整體自然療法提高身體的自愈力，充分考慮到導(dǎo)致疾病的各種因素及相互關(guān)系，找到病因再予以治療，而不是簡(jiǎn)單的抑制癥狀。對(duì)健康者而言，是預(yù)防和保��；對(duì)患者和亞健康者而言，是治療康復(fù)與調(diào)整平中華活血龍有什么用處衡。人們將通過(guò)對(duì)自然醫(yī)學(xué)的學(xué)習(xí)和運(yùn)用，把自己的健康掌握在自己手中。垚和泛自然醫(yī)學(xué)，融會(huì)貫通自然醫(yī)學(xué)、功能醫(yī)學(xué)、生命信息醫(yī)學(xué)、能量醫(yī)學(xué)、抗衰老醫(yī)學(xué)、中醫(yī)學(xué)及生活方式醫(yī)學(xué)，是一種對(duì)生活方式的系統(tǒng)、完整地規(guī)劃，是對(duì)健康的一種儲(chǔ)蓄和投資，受益于整個(gè)一生。
